அபாநே ஜுஹ்வதி ப்ராணம் ப்ராணே(அ)பாநம் ததா²பரே ।
ப்ராணாபாநக³தீ ருத்³த்⁴வா ப்ராணாயாமபராயணா: ॥ 29 ॥
அபாநே அபாநவ்ருத்தௌ ஜுஹ்வதி ப்ரக்ஷிபந்தி ப்ராணம் ப்ராணவ்ருத்திம் , பூரகாக்²யம் ப்ராணாயாமம் குர்வந்தீத்யர்த²: । ப்ராணே அபாநம் ததா² அபரே ஜுஹ்வதி, ரேசகாக்²யம் ச ப்ராணாயாமம் குர்வந்தீத்யேதத் । ப்ராணாபாநக³தீ முக²நாஸிகாப்⁴யாம் வாயோ: நிர்க³மநம் ப்ராணஸ்ய க³தி:, தத்³விபர்யயேண அதோ⁴க³மநம் அபாநஸ்ய க³தி:, தே ப்ராணாபாநக³தீ ஏதே ருத்³த்⁴வா நிருத்⁴ய ப்ராணாயாமபராயணா: ப்ராணாயாமதத்பரா: ; கும்ப⁴காக்²யம் ப்ராணாயாமம் குர்வந்தீத்யர்த²: ॥ 29 ॥
அபாநே ஜுஹ்வதி ப்ராணம் ப்ராணே(அ)பாநம் ததா²பரே ।
ப்ராணாபாநக³தீ ருத்³த்⁴வா ப்ராணாயாமபராயணா: ॥ 29 ॥
அபாநே அபாநவ்ருத்தௌ ஜுஹ்வதி ப்ரக்ஷிபந்தி ப்ராணம் ப்ராணவ்ருத்திம் , பூரகாக்²யம் ப்ராணாயாமம் குர்வந்தீத்யர்த²: । ப்ராணே அபாநம் ததா² அபரே ஜுஹ்வதி, ரேசகாக்²யம் ச ப்ராணாயாமம் குர்வந்தீத்யேதத் । ப்ராணாபாநக³தீ முக²நாஸிகாப்⁴யாம் வாயோ: நிர்க³மநம் ப்ராணஸ்ய க³தி:, தத்³விபர்யயேண அதோ⁴க³மநம் அபாநஸ்ய க³தி:, தே ப்ராணாபாநக³தீ ஏதே ருத்³த்⁴வா நிருத்⁴ய ப்ராணாயாமபராயணா: ப்ராணாயாமதத்பரா: ; கும்ப⁴காக்²யம் ப்ராணாயாமம் குர்வந்தீத்யர்த²: ॥ 29 ॥