ப்ராணாபாநயோர்க³தீ - ஶ்வாஸப்ரஶ்வாஸௌ நிருத்⁴ய கிம் குர்வந்தி ? இத்யபேக்ஷாயாமாஹ -

கிஞ்சேதி ।

ப்ராணாபாநக³திநிரோத⁴ரூபம் கும்ப⁴கம் க்ருத்வா புந:புநர்வாயுஜயம் குர்வந்தீத்யர்த²: । ஆஹாரஸ்ய பரிமிதத்வம் ஹிதத்வமேத்⁴யத்வோபலக்ஷணார்த²ம் ।